• dania wegetariańskie,  od kuchni

    Spanakorizo

    Od Greków można wiele się nauczyć, począwszy od stylu bycia i życia na gotowaniu skończywszy.

    W Grecji nic nie trzeba, robi się coś, jeśli się chce i najważniejsze  – bez pośpiechu.

    Grecki luz przejawia się również w kuchni, zdecydowanie przoduje tu prostota, a wiele przepisów kulinarnych to dania jednogarnkowe. Mniej czasu w kuchni oznacza więcej czasu dla rodziny i przyjaciół, czyli dłuższe biesiadowanie. I oto w życiu chodzi, łapmy każdą chwilę i cieszmy się tym momentem… w międzyczasie jedząc 😉

    Dzisiaj przedstawiam Wam przepis na kolejne wegetariańskie i proste danie zwane Spanakorizo, czyli ryż ze szpinakiem. Banalne i tradycyjnie po grecku – mega zdrowe!

    Składniki:

    • oliwa z oliwek
    • 1 cebula
    • 2 ząbki czosnku
    • ½ kg świeżego szpinaku
    • 1 szklanka ryżu
    • 2 szklanki wody
    • sól
    • pieprz
    • cytryna

    Opcjonalnie:

    • 2 łyżki przecieru pomidorowego
    • garść zieleniny: koperek, pietruszka, szczypiorek

    Przygotowanie:

    1. Szpinak dokładnie myjemy.
    2. Na rozgrzanym oleju smażymy drobno pokrojoną cebulę i czosnek. Dodajemy szpinak oraz troszkę wody i dusimy przez kilka minut.
    3. Wsypujemy ryż, delikatnie prażymy przez około 2 minuty.
    4. Następnie zalewamy 2 szklankami wody, doprawiamy solą i pieprzem i dusimy przez 15 minut. Od czasu do czasu mieszamy.

    Opcjonalnie można dodać przecier pomidorowy i drobno posiekany koperek, pietruszkę i szczypiorek.

    Po nałożeniu na talerz spryskujemy intensywnie cytryną, dzięki której ta potrawa smakuje wyjątkowo dobrze.

    Można ją jeść jako samodzielny posiłek albo na przykład  z pieczywem lub jako dodatek do mięs.